บุญกึ่ม
Active member

อีกหนึ่งเมนูสุขภาพสบายท้องเพียงซดน้ำซุปร้อน ๆ ก็ครบทุกคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งเนื้อไก่ยังเป็นวัตถุดิบไขมันต่ำ และมีผักอื่น ๆ ที่เป็นส่วนประกอบเพิ่มกากใยอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย
• เต้าหู้ไข่ : โปรตีนสูงกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่า มีกรดอะมิโนและไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย บำรุงระบบประสาทและสมอง บำรุงสายตา ลดความเสี่ยงจากโรคตาฟาง
• ผักกาดขาว : ไฟเบอร์สูงช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ลดความเสี่ยงและป้องกันมะเร็งลำไส้ แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้อีกด้วย
ข้อแนะนำ : ปรุงรสน้ำซุปให้น้อย โดยเน้นรสชาติจากผักแทนการใช้ซุปก้อน เพื่อลดปริมาณโซเดียมในมื้ออาหาร
ขอบคุณ - krungsricard