ข้าวผัดไข่ ซาบะย่าง และผักสลัด

บุญกึ่ม

Active member
อาหารเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วย ข้าวผัดไข่ ซาบะย่าง และผักสลัด


ใครที่ชอบทานปลาซาบะต้องไม่พลาดเมนูเพื่อสุขภาพชนิดนี้ ครบทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไฟเบอร์ ซึ่งปลาซาบะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ราคาไม่แพง และยังสามารถนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลายอีกด้วย

• ไข่ไก่ : ให้พลังงานสูง เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• ปลาซาบะ : มี DHA ที่ดีต่อสมอง กระตุ้นการเผาผลาญและระบบไหลเวียนโลหิต มีวิตามินที่ดีต่อกระดูกและฟัน
• สลัดผัก : เพิ่มความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอล

ข้อแนะนำ : ผัดข้าวด้วยน้ำมันมะกอก และเลือกใช้น้ำสลัดงาไขมันต่ำสำหรับเมนูสลัด เพื่อลดไขมันสะสม

ขอบคุณ - krungsricard
 
Top